वर्ल्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार 60 की उम्र के बाद लोगों में हैंड -आई कॉर्डिनेशन घट जाता है। इससे इंजरी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में जो लोग रोज बैडमिंटन या टेबल टेनिस जैसे खेल खेलते हैं, उन्हें फायदा हो सकता है। जान लीजिए नियमित बैडमिंटन या टेनिस खेलने के पांच फायदे :
1.हैंड-आई कॉर्डिनेशन बेहतर : रैकेट खेलना दिमाग को एक्टिव रखता है। ऐसे खेल डेमोशियां और पार्किसन जैसी बीमारियों का खतरा कम करता है। हाथ और आंखों में तालमेल बेहतर होता है जो उम्र बढ़ने के साथ धीमा होता रहता है।
2. दिमाग में एनर्जी व फॉक्स : रैकेट स्पोर्ट्स खेलने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। इससे ब्रेन में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है। इन खेलों को खेलने से थकान और ब्रेन से संबंधित दिक्कतों में कमी आती है।
3. सोशल कनेक्शन से लंबी उम्र : ग्रुप में खेलने से नए दोस्त बनते हैं और बातचीत बढ़ती है। जिससे अकेलेपन और डिप्रेशन के खतरे कम होते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है, जो लोग सोशल रहते हैं वह अधिक खुश और लंबी उम्र जीते हैं।
4. बिना भारी जिम के फिटनेस : रैकेट खेलना कार्डियो भी है और मस्ती भी। इससे शरीर का वजन कंट्रोल में रहता है ,मसल्स एक्टिव रहती है और स्टैमिना बढ़ता है। लोगों के लिए 30 मिनट रोज खेलने ही पर्याप्त है।
5. शरीर का बैलेंस भी बेहतर : सीढ़ी चढ़ना, बैलेंस बनाना जैसे काम तब तक आसान है, जब तक शरीर और दिमाग में तालमेल बना रहे। यह खेल उसे तालमेल को बढ़ाने में मदद करता हैं।
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