अगर आप भी अपने पेट की जिद्दी चर्बी से परेशान है तो यह लेख आपके लिए है। कुछ घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल करके आप घर पर आसानी से पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं।
लहसुन और शहद का मिश्रण : पेट की चर्बी को कम करने के लिए लहसुन और शहद का मिश्रण बहुत कारगर माना जाता है। यदि आप रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद और लहसुन की कुछ कली खाते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है।
नींबू का पानी : रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पीने से पेट की चर्बी कम होती है। यह पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलता है ।
ग्रीन टी : ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से फैट बर्न करने में मदद मिलती है। आप दिन में तीन से चार कप ग्रीन टी पी सकते हैं।
अदरक और शहद : अदरक का सेवन से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है। सुबह खाली पेट यदि आप अदरक और शहद का मिश्रण खाते हैं तो इससे पेट की चर्बी जल्दी कम होगा ।
इन सभी नुस्खों को आप अपने दिनचर्या में अपना सकते हैं और पेट की जिद्दी चर्बी को घटाने में मदद पा सकते हैं। सुबह उठते ही सबसे पहले खाली पेट गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। इसी के साथ आप 10 से 15 मिनट तक सुबह वॉक पर भी जाएं। इन सब छोटे-छोटे उपाय को करके आप आसानी से 1 महीने में पेट की चर्बी को घटा सकते हैं
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