गर्मियों के मौसम में चाहत बन जाता है नींबू का पानी। नींबू पानी पीने की स्वास्थ्य को बहुत फायदे मिलते हैं आईए जानते हैं इसकी सेवन से होने वाले कुछ महत्वपूर्ण फायदे :
डिहाईड्रेशन : गर्मियों के मौसम में नींबू पानी पीने से शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेशन मिलता है।
विटामिन सी : नींबू भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाई जाती है जो शरीर में एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा देती है और लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है।
इलेक्ट्रोलाइट संतुलन : नींबू में पोटेशियम मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं । गर्मी के मौसम में पसीना निकलने से हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है जिसको नींबू पानी की मदद से पूरा किया जा सकता है इलेक्ट्रोलाइट्स हमारे शरीर में उचित द्रव संतुलन और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
पाचन प्रक्रिया को सुधरता है : नींबू पानी पीने से पाचन प्रक्रिया स्वस्थ होती। नींबू पानी सुबह खाली पेट पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और लीवर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
वजन नियंत्रित : यदि हम भोजन से पहले नींबू पानी पीते हैं तो इससे भूख कम लगती। नींबू पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो तृप्ति की भावना को बढ़ावा देते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है जिससे वजन काम करने में मदद मिलती है।
त्वचा में निखार : नींबू पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं दाग धब्बे और झुरियां को कम करने में मदद करते हैं साथी यह रंगत निखरने में भी मदद करते हैं।
