स्किन में चमक बनाए रखने के लिए चार फ्रूट रोज खाने चाहिए । क्योंकि यह त्वचा में कोलेजन की मात्रा बढ़ाते हैं जिससे त्वचा हमेशा निखार और जवां नजर आती है।
ग्लोइंग त्वचा हर किसी की चाहत होती है। अपनी त्वचा में निखार लाने के लिए हम मार्केट में मिलने वाले तरह-तरह के क्रीम ,साबुन और न जाने क्या-क्या इस्तेमाल करते हैं किंतु इनका असर तब तक रहता है जब तक हम इनका इस्तेमाल करते हैं। उसके बाद हमारी स्किन फिर वैसे ही लगती है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है हमारी स्किन अपना निखार को देती है, ढीली पड़ जाती है साथ ही चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस की परेशानी भी बढ़ती जाती है। इसका कारण त्वचा में कोलेजन की कमी होता है। कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है जो त्वचा में लिए अहम भूमिका निभाता है यह त्वचा में खिंचाव, नमी और कोमलता बनाए रखता है। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है तो शरीर में कोलेजन की मात्रा धीरे-धीरे कम होने लगती है जिससे त्वचा में ढीलापन और रूखापन आ जाता है। यदि आप अपनी त्वचा को बढ़ती उम्र के साथ यंग और ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं तो पहले कोलेजन की मात्रा सही बनाए रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए रोज खाएं यह चार फल।
संतरा : संतरा एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर पाई जाती है जो कोलेजन की मात्रा बनाने में मदद करता हैं यह त्वचा को नरम और मुलायम बनाने में मदद करता है। आप संतरे का रस निकालकर त्वचा पर लगा भी सकते हैं।
कीवी : लिस्ट में दूसरा नाम कीवी फल का आता है इसमें भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। इसमें लगभग 80% पानी होता है जिससे त्वचा को प्राकृतिक रूप से नमी मिलती है। आप इसेक सवेन भी कर भी सकते हैं और त्वचा पर लगा भी सकते हैं। इससे स्किन मॉइश्चराइज होती है।
अनानास : ब्यूटी एक्सपर्ट बताते हैं की अनानास में विटामिन सी के साथ-साथ ब्रोमेलेन नामक एंजाइम पाया जाता है जो की त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाता है। जो की चेहरे की रंगत बढ़ाने में मदद करते हैं और उसे लंबे समय तक नरम और मुलायम बनाए रखते हैं
अमरूद :अमरूद में विटामिन सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट और लाइकोपिन भी पाया जाता है जो त्वचा में बढ़ती उम्र की प्रक्रिया को धीमी करता है और त्वचा को टाइट और चमकदार बनाता है। अमरूद हमारे पाचन तंत्र को सुधारता है जिसका असर त्वचा पर भी नजर आता है
यदि आप आप इन फलों का सेवन रोज करते हैं तो इससे त्वचा में निखार आने साथ-साथ स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। इन फलों का सेवन आप सुबह खाली पेट ना करें। इन फलों का सेवन आप सुबह नाश्ते और दोपहर के खाने के बीच में ही करें। यदि आप ऐसा करते हैं तो कुछ ही दिन में आपको इसका असर अपने चेहरे पर नजर आने लगेगा। अत: इनका सेवन रोज करें।
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